Emagrecer é Possível

Segundo a nutricionista Beatriz Ulate, essa máxima popular também se aplica ao que comemos. É clássico pensar que uma dieta de sucesso deve restringir totalmente o consumo de alimentos “não saudáveis” como doces; gorduras e alimentos altamente calóricos. Mas isso não é verdade. Toda dieta restritiva já tem, em si mesma, um alto conteúdo de fracasso. Isso porque é muito simples entender que no mundo de hoje; as tentações alimentares são dramáticas e tornar-se um indivíduo “impedido de comer” é quase como ser um paria dentro de qualquer grupo social. Afinal de contas, nada mais sem graça do que ser convidado para um chopinho no “happy hour” e ficar cheio de “não possos” à mesa.

Isso serve também para uma festa de confraternização ou de aniversário. O Planeta Terra não deve ser obrigado a seguir a sua dieta de baixas calorias. Por isso mesmo, o fracasso dessas dietas é quase um fato inevitável que só causa mais problemas para nós.

Por que não tomar um chopinho, comer aquela picanha ou aquele torresminho? Por que não comer aquele hambúrguer saboroso e suculento ou um pedaço do bolo do seu melhor amigo (ou amiga)? Por que não ir a festa da empresa naquela churrascaria rodízio fantástica?

Na verdade, não há motivo algum para isso. O grande “truque” para aproveitar tudo o que a vida tem de melhor (em matéria de comida) e ainda sim manter uma forma adequada ao seu biótipo, é lidar com as quantidades.

Assim, ao invés de comer dois sanduíches enormes “com tudo dentro”. Como um com filé de frango, sem maionese, etc… Ou, se preferir, coma um “com tudo dentro”, mas depois dê uma longa caminhada e evite comer coisas pesadas depois. Como mais verduras, frutas e legumes, por exemplo.

No rodízio; escolha a carne que você mais gosta e coma-a sem culpa. Mas evite as sobremesas e os acompanhamentos mais pesados e calóricos. Assim, com inteligência e fazendo escolhas adequadas, você poderá comer de tudo controlando apenas a quantidade e evitando combinações “bombásticas”. E caminhará para o sucesso final em sua dieta.

Pense nisso.